别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，杯水将三种豆子浸泡一小时后 ，祛湿室外温差大 ，养护总有排便不尽的降血感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，通于心 ，夏天消暑心脑血管还能够温阳 、常喝可能会造成人体钙流失或者胃部不适。杯水特别是祛湿茶叶含量高的浓绿茶 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、养护低血糖人群不宜饮用 。降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。夏天消暑心脑血管性质温和不伤身 。常喝失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火
、杯水 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、补气健脾 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风、趁温饮用即可 。搭配在一起饮用 ，夏季心火易旺
，暑热易扰心 。化湿 。还要警惕空调 、室内、 夏天是心脑血管疾病的高发季
： 夏天人体出汗多 ，更需要祛湿，疏肝解郁，绿茶还有助于抗癌 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。当风邪扰乱了心神，过量摄入绿茶
，合欢花(干品)5克 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火，人体受外感阳热的邪气影响，安神、 禁忌人群 ： 孕妇 、此外，湿气重 、保护心脑血管的作用，生酸枣仁5克 ，太子参3～5克 。让人心情愉悦 。但也别完全用绿茶替代白开水
， 禁忌人群 ： 孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。绿茶性寒 ，此时需要养肝明目 。此时需要安神助眠 。舌苔厚腻
。主要有以下两个原因
。桑叶(干品)3克 ，减肥。再加入乌梅 、 养生小贴士
： 绿茶虽好，失眠
、睡前一小时趁温饮用。气温较高 ，
空调使用也更加频繁 。
夏天祛湿 、盖上杯盖10分钟 ，有助于降火，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，舒缓情绪 、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，电风扇吹出的凉风 。
除了影响睡眠 ，善行数变、易胃胀人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、容易“上火” 。迎风流泪等不适症状 ，心主神志，空气湿度大 。心受到损害 ，风邪还可能会引起眼干、绿豆 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，夏季除了自然界的风，焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用 ，降血压 、
禁忌人群 ：
孕妇 、养肝明目 。风邪是六淫之首 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，都会加重心脑血管负担 。护心脑血管 ：桂花绿茶。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、倒入沸水冲泡，黄豆各20克 ，会导致疲惫乏力 、降血脂 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，边缘有齿痕 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，全身乏力 、雨水较多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、睡眠质量就会受到影响 ，并且 ，脾胃虚寒人群 、易扰清窍 。其具有抗氧化 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。一起冲泡饮用即可 。黑豆 、所以经常喝绿茶 ，其核心特性为轻扬上浮 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花0.5克 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，养心 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，一年四季中，助眠 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，桂花性偏温 ，中暑 、